単純な体操では終わらず、骨盤を支える骨盤底筋群を意識し鍛えて、身体の中心部を支
える骨盤をはじめとする全身の調整を行います。こちらは、産後6ヶ月までのお母様の骨 盤のリセットに大変効果的です。定期的に取り組まれることをお薦めします。
ダイナミックなポーズと、途切れない呼吸を連動させて、ダイレクトにカロリーが消費されるため、ダイエット効果も高いヨガ。身体のつくり・働きを、きちんと考えられ構成されていることが特徴です。
筋肉の使い方や、関節位置のポイントがあり、それをもとに自分のペースでとりくむこで、
自ら身体の癖や歪みに気づくことができたら、次に自分にあった身体の動かし方を見つけていきます。
パワーヨガは、心身に効果的に働きかけてくれるヨガともいえます。
candle kirei yoga 70min
女性に多い、骨盤と肩甲骨周りの不調、婦人科系の悩み、脚のむくみのトラブルを意識した、
ハタヨガベースのヨガクラスです。
ゆったりとしたシンプルなポーズが多いですが、効くべきところに効いていく感覚を、時間をかけながら実感していってください。
体力、年齢層を問わず、気軽に始められます。
6名定員のクラスです。 ☆おいしいお茶をご用意しました。クラスの後にお楽しみいただけます。